Många länder har en högre förekomst av sjukdomsframkallande bakterier, virus och parasiter i maten och kranvattnet än vad vi har i Sverige. Våra magar i Sverige har inte blivit utsatta för så många smittoämnen och är därmed lite känsligare och har högre sannolikhet att bli magsjuk på resan.
Tänk på detta vid utlandsresa för att undvika bli magsjuk på resan:
- Tvätta händerna ofta och använd alcogel
- Se upp med mat som legat framme länge utan kylning
- Är kranvattnet inte drickbart så bör man inte heller borsta tänderna i det
- Se upp med skalad frukt och grönsaker som sköljts i kranvatten
- På vissa resmål bör man undvika glass och is i dryck som oftast är gjort av kranvatten
- Drick inte direkt ur flaska eller burk, använd sugrör
- Titta så köttet är genomstekt
- Undvik råa eller löskokta ägg eller rätter som är gjorda av råa ägg som majonnäs
- Åker ni till ett land som är känt som ett land där man lätt får magsjuka kan det vara en god idé att hålla sig till vegetarisk mat.
Vid magsjuka
Det är viktigt att man dricker mycket och får i sig salter. Semper vätskeersättning är idealiskt för att återställa vätske- och saltbalansen. Har ert lilla barn blivit magsjuk och du fortfarande ammar lite grann, amma då så ofta du kan för att få igång din mjölkproduktion ordentligt. Barnet behöver ersätta förlorad vätska och din mjölk är optimal för detta.
Bra mat vid magsjuka
- Soppa
- Kokt mat är lättsmält – Vit fisk, potatis, ris, kokta grönsaker
- Vitt bröd
- Avslagen Coca Cola kan ge lite extra energi då det innehåller hög sockerhalt
Undvik laktos då magen är extra känslig mot detta vid magsjuka. Låt aptiten styra vad och när du ska äta. Att ge pannkakor kan ibland locka fram aptiten hos ett barn som mår dålig.
För mer information besök 1177´s sida om magsjuka och diarre
Vill du ha mer tips och råd vid sjukdom under resan, läs min artikel Sjuk på resan
Vill du få tips på hur man kan underlätta flygresan med barn, läs gärna min artikel Flyga med barn
Comments are closed.